廣角鏡／全中運燃聖火 全臺傳遞開跑
記者邱德祥／攝影
暌違12年北市今年4月將再度舉辦全中運，北市教育局昨晚點燃聖火，市長蔣萬安帶領運動員王冠閎及黃筱雯等人高舉聖火起跑，將從3月25日至29日從離島金門、澎湖、馬祖依序傳遞，4月8日起再從北市逆時針沿西部各縣市傳遞，環島一週，預計15日回北市，16日至18日再繞北市12個行政區。
空腹晨跑有利有弊 跑者該如何選擇？
本站體育10月7日報道：
很多跑者由於時間緊張，選擇在早晨起牀後就開始跑步訓練。由於沒有吃早飯，身體處於禁食狀態。那麼，早晨空腹跑步是利大於弊還是弊大於利呢？跑者們如何確定空腹跑步是否適合自己呢？
空腹跑步的利與弊
空腹晨跑的益處包括：一是促進線粒體的產生。線粒體是細胞中製造能量的結構，是細胞進行有氧呼吸的主要場所。當身體處在禁食狀態進行運動時，細胞肌肉內的線粒體會增加產生量，以滿足身體對能量的需求，從而確保晨跑任務的完成。
二是增加脂肪燃燒。早晨剛起牀時，前一晚留存在體內的糖原所剩無幾，此時的主要能量來源就是脂肪。所以，空腹晨跑能增加脂肪的燃燒，體脂較多的跑者比較適合空腹晨跑。
三是改善有氧耐力。研究發現，長期堅持空腹晨跑的跑者，最大攝氧量會得到提升，而這能爲身體攝入更多的氧氣，改善跑者的有氧耐力，對於提升跑步表現非常有幫助。
四是減少熱量攝入。研究發現，早晨空腹跑之後，當天剩餘的時間攝入的熱量都會比平時要少一些。這對於減肥的跑者來說，是一個非常好的減少熱量攝入的辦法。
空腹晨跑的弊端包括：一是不適合長跑。由於早晨剛起時體內的能量較少，不足以支撐身體完成一次長距離跑步，能夠跑3-5公里就很不錯了。
二是肌肉損失。爲了支撐空腹的身體跑步，除了脂肪增加燃燒之外，肌肉也可能被分解來提供能量，這就會導致肌肉一點點在損失。
實際上，空腹晨跑並不是適合每一位跑者。沒有晨跑經驗的跑者，可以先嚐試一段時間。如果空腹晨跑時出現腸胃不適、低血糖等身體不舒服的症狀，那就不要選擇空腹跑。如果身體感覺沒有任何問題，繼續堅持即可。
NBA／綠衫軍小將狂轟10記三分寫紀錄 主帥讚：喜歡他的侵略性
NBA／綠衫軍小將狂轟10記三分寫紀錄 主帥讚：喜歡他的侵略性
豪瑟在今日的比賽中砍下個人生涯新高的30分和10記三分球。 法新社
綠衫軍小將豪瑟（Sam Hauser）今天面對巫師狂轟10記三分球，全場砍下30分，雙雙創下生涯新高；加上泰託姆（Jayson Tatum）也攻下30分，塞爾蒂克即便少了3位先發球員，仍是以130：104大勝巫師。
對於豪瑟破紀錄之夜的精彩演出，主帥馬祖拉（Joe Mazzulla）表示：「我喜歡他的自信，我喜歡他的侵略性，我喜歡隊友們尋找他的方式。他在我們的戰術執行中得到出手機會。這就是他的價值所在。」
在這場比賽中，綠衫軍少了懷特（Derrick White）、布朗（Jaylen Brown）和波爾辛吉斯（Kristaps Porzingis），泰託姆在談到缺乏完整陣容時說道，「坦白說，這就是爲什麼我們有這樣的球隊，在這樣的日子裡做好準備，我們可以在特定位置和時刻插入特定的球員。我們的期望是，我們不會因此就漏拍。」
本場比賽，首節泰託姆攻下18分，塞爾蒂克取得45比27領先，這是他們在本賽季第一節的最高得分，；下半場在豪瑟火力完全釋放，在投進生涯最多的第10顆三分球后，塞爾蒂克已經領先達36分，比賽也進入垃圾時間。
豪瑟最後無緣挑戰史馬特（Marcus Smart）所保持隊史單場最多11記三分球的紀錄，以及湯普森（Klay Thompson）創下的14記三分球NBA歷史紀錄。
波爾（Jordan Poole）此戰攻下31分卻做了白工，夏帕尼（Julian Champagnie）拿下14分，吉爾（Anthony Gill）13分，伯納德（Jules Bernard）12分進帳。
金牛消波鳳梨酥為金門贏得米其林一星 創辦人陳育廷分享創業心得
金牛消波鳳梨酥為金門贏得米其林一星 創辦人陳育廷分享創業心得
金門首次獲得米其林評鑑一星稱譽，由ITI國際評鑑頒發，成就來自於［得月觀止］以其獨特的［金牛消波塊鳳梨酥］征服了評審的味蕾！
金門再度大放異彩啦，［得月觀止］榮獲2024年第一個爲金門拿下有着食品界米其林之稱的ITI國際評鑑所一星評價的甜品糕餅店，創辦人陳育廷感謝金門縣政府建設處的大力協助，特別是在電商輔導、媒體包裝和行銷方面的支持。這對於初創品牌的創業者來說，是實實在在的助力。
陳育廷選擇在金門創業，深受金門獨有的生活氛圍吸引，繼而選擇金門做爲品牌創業根基。在分享創業心得時，他不斷表達對金門縣政府建設處青年三創服務平臺的感謝。陳育廷表示：「得月觀止能在如此短的時間內取得這樣的成就，感謝金門青年三創服務平臺對得月觀止的協助，透過電子商務課程的輔導，成功開啓了電商行銷之路，得月觀止在短時間內得到了廣泛的宣傳，讓更多人認識並接受我們品牌。」
［金牛消坡塊鳳梨酥］的研發者陳育廷巧思獨具，將金門的代表性食材金門高粱和美味的牛肉乾融入產品，獨特風味引人注目。這款鳳梨酥不僅成功拿下米其林一星，更成爲金門的驕傲，爲金門創下歷史紀錄。陳育廷謙卑而感性地說：「這份榮耀屬於金門鄉親，也屬於長期以來支持得月觀止的家人、朋友，以及不辭千里到訪的每一位客人。」
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